Se estima que doce millones de personas en España podrían tener sensibilidad digestiva o molestias gastrointestinales que persisten o se repiten sin tener una alteración de un órgano o de su función. Entre las molestias más frecuentes asociadas a las alteraciones en tránsito intestinal destacan la hinchazón (65 por ciento), el estreñimiento (58 por ciento), el dolor abdominal (53 por ciento) o la diarrea (34 por ciento). Por ello, si se padece algún tipo de estas alteraciones, agua, ejercicio y seguir dieta saludable son las principales claves para combatir estas molestias. No obstante, es esencial también tener un aporte adecuado de fibra para favorecer el tránsito intestinal y ayudar a su regularidad. Además, contribuye a la sensación de saciedad, ya que la fibra añade volumen a los alimentos una vez en el estómago, y favorecer el desarrollo del microbioma. Asimismo, la fibra también puede ayudar a la eliminación de sustancias potencialmente perjudiciales provenientes de la dieta y puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en sangre.
Los expertos y distintos organismos internacionales coinciden en señalar que la ingesta de fibra es inferior a las recomendaciones y apuntan que una adecuada ración de fibra diaria en adultos debería ser mayor de 25 gramos, tal y como se desprende del estudio Irritable bowel syndrome in patients with dyspepsia: a community-based study in southern Europe publicado por la European Journal of Gastroenterology & Hepatology. Pero, ¿cómo incluimos la fibra en la alimentación?. La respuesta es muy sencilla porque la fibra alimentaria se encuentra en cereales y derivados; frutas y verduras; y legumbres y frutos secos, los alimentos más ricos en fibra aunque se consuman en menor grado. No obstante, cuando la fibra dietética no es suficiente, es importante ayudarnos de complementos alimenticios a base de fibra y si se sufren alteraciones, se deben comentar a un profesional sanitario como el médico o el farmacéutico quienes nos prestarán una adecuada atención.
Ventas cruzadas en la farmacia
Los complementos alimenticios a base de fibra pueden ser la ayuda indispensable para conseguir la ingesta recomendada de fibra dietética que una persona no alcanza con su alimentación habitual. En este sentido, el farmacéutico debe tener en cuenta que muchos clientes que acuden con problemas intestinales a su botica pueden ser una buena oportunidad para la recomendación de determinados productos como OptiFibre, de Nestlé Health Science, un complemento con 100 por cien fibra soluble de goma guar parcialmente hidrolizada (PHGG) que ayuda a conseguir el aporte necesario de fibra recomendado y promueve la regularidad del tránsito intestinal.
En caso de estreñimiento, de que el cliente acuda de manera periódica en busca de laxantes, en caso de embarazo o de un cliente polimedicado que lleva prescrita alguna fibra desfinanciada o algún laxante, el farmacéutico puede aprovechar para aconsejar la compra de OptiFibre de Nestlé Health Science cuyo sabor es neutro, no contiene gluten y es de fácil disolución. También se aconseja su ingesta, de manera ocasional, a personas que puedan presentar problemas de regularidad del tránsito en vacaciones, viajes, o situaciones de estrés.
Al ser una fibra soluble y fermentable, la fibra PHGG actúa a dos niveles. Por un lado favorece el equilibrio de la función intestinal ya que las sustancias provenientes de la fermentación de la fibra aportan energía a las células intestinales y se modifica la consistencia de las heces al regular la absorción del agua en el intestino. Por otro, favorece el equilibrio de la flora intestinal ya que la fermentación de la fibra soluble favorece el crecimiento de la microbiota intestinal.
Eficacia ybienestar
OptiFibre es fácil de incluir en la rutina diaria del paciente ya que puede añadirse a bebidas o comidas (frías o calientes) sin alterar el sabor de los alimentos, la textura y el olor. Asimismo es fácil de preparar y se recomienda que en líquidos se añada un cazo de 5 gramos en 100 mililítros y se remueva. En sólidos se debe mezclar el polvo en 100 gramos de comida.
La eficacia de OptiFibre está demostrada ya que mejora el estreñimiento aumentando los movimientos intestinales y reblandeciendo las heces, ayuda en el manejo de síntomas como flatulencias o hinchazón abdominal, reduce el uso de laxantes y, muy importante, la tolerabilidad queda demostrada tras más de 20 años de experiencia en estudios clínicos, tanto en personas sanas como pacientes.
Desde Nestlé Health Science recomiendan a las farmacias que el producto se ubique en la categoría de complementos alimenticios ricos en fibra, junto a otras fibras, laxantes y probióticos aunque, en verano, es conveniente situarlo en la categoría de botiquín, Pues, es una época en la que no se siguen las dietas, lo que puede derivar en tener más problemas de regulación del tránsito intestinal.
La fibra, “aliada” durante el embarazo
Durante el embarazo, una de cada tres mujeres sufre estreñimiento según apunta la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), algo que se entiende como habitual y normal en este periodo debido a los cambios fisiológicos que provoca el propio embarazo. No obstante, a pesar de la alta prevalencia, se toma como algo banal o secundario y por ello el conocimiento de tratamientos para evitarlo es escaso.
Entre las recomendaciones para aliviar el estreñimiento en este periodo, destacan el beber abundantes líquidos, no descuidar el ejercicio regular (caminar, natación, bicicleta…), cuidar que el hábito intestinal sea correcto y, por supuesto, es de vital importancia la ingesta de fibra y aumentar su consumo entre 20 y 35 gramos diarios.
Para llegar al mínimo de fibra recomendado, la alimentación debe ser rica en verduras, frutas, cereales y frutos secos, productos que se deben añadir de forma progresiva y siempre acompañados por una mayor ingesta de agua. En caso de necesitar una ayuda extra, un recurso de primera serían los complementos alimenticios de fibra que aumentan el volumen de las heces y deben consumirse con suficiente líquido. Más allá del parto, estos mismos consejos, ayudarán a restablecer la regularidad del tránsito.
