Con la llegada del frío aumentan los casos de resfriado y de gripe entre la población. Ante el previsible aumento de estas patologías, Cinfa ha publicado un decálogo con consejos para sobrellevar mejor estas enfermedades. Uno de los consejos más importantes, tal y como asegura Aurora Garre, asesora médica de Cinfa, es “que no se tomen antibióticos por cuenta propia”.
En este sentido, Garre recuerda que los antibióticos “no son efectivos contra el catarro, el resfriado o la gripe, ya que están causados por virus, no por bacterias”. Además, explica que el hecho de utilizarlos de manera incorrecta o frecuente puede hacer que el organismo se haga resistente a ellos. “Esto implica que, cuando realmente los necesitemos para tratar alguna enfermedad, podrían no hacernos efecto”, asegura.
Al mismo tiempo, destaca la importancia de la atención farmacéutica pues “sabrá aconsejarnos tanto acerca de hábitos saludables como de distintos tratamientos a nuestro alcance”. Además, asegura que si se quiere recurrir a fármacos que alivian los síntomas, como antigripales, descongestivos, o analgésicos, “es indispensable contar con el asesoramiento del farmacéutico o el del médico”.
Prevención
De igual modo, Garre explica que existen más de 200 tipos de virus que pueden causar el resfriado, por lo que actualmente no hay un tratamiento efectivo que lo cure o prevenga. Por esta razón, la única forma efectiva de evitar los contagios es tratar de impedir la transmisión de los virus entre personas, para lo cual existen una serie de medidas higiénicas que hay que tener en cuenta. “Son hábitos que deberíamos tener ya adquiridos, pero que en estos casos se vuelven especialmente importantes: taparse la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar; lavarse a menudo las manos con jabón; evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca para no empujar los gérmenes dentro del organismo; no compartir alimentos, cubiertos o pañuelos; y ventilar con frecuencia las habitaciones de la casa para evitar que los virus se concentren en una estancia”, dice.
Entre los consejos destacados por Cinfa para sobrellevar mejor el resfriado y la gripe resalta también la importancia de un buen descanso, “especialmente si se presenta fiebre. De esta forma, permitiremos que nuestro organismo recupere fuerzas”, asegura Aurora Garre, asesora médica de Cinfa. Mantener un ambiente cálido y sin excesiva humedad “evitará que nos resfriemos todavía más, ya que los virus responsables del catarro prefieren las bajas temperaturas. Además, es recomendable evitar los cambios bruscos de temperatura, así como las bebidas excesivamente frías o calientes”.
Una alimentación correcta también puede ser clave, apunta la asesora médica de Cinfa: “se recomienda una dieta abundante en frutas y verduras, ya que son fuentes de vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo a desarrollar sus propias defensas. Una dieta que incluya también beber gran cantidad de líquidos puesto que “ayudan a eliminar la mucosidad, previenen la deshidratación y alivian el dolor de garganta”. Aquí Garre recomienda recurrir a zumos, agua, sopas no demasiado caliente y, sobre todo, evitar las bebidas alcohólicas, que pueden interferir el tratamiento.
